Weight and Cardio
Táto hodina kombinuje kardio a silové cvičenia na zlepšenie vášho športového výkonu a spevnenie tela – iba s použitím závažia ako kettlebell, jednoručky, nakladacie činky a vašej telesnej hmotnosti.
Zatiaľ čo kardio cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií počas tréningu, silový tréning vám pomôže spáliť tieto kalórie počas dňa.
Vďaka svalom, ktoré si budujete sa zvyšuje váš RMR = pokojový metabolizmus (schopnosť vášho tela spaľovať kalórie napr. aj pri sledovaní Netflixu :D). Svaly pomáhajú vášmu telu spaľovať v pokoji viac kalórií ako tuk. Silový a cardio tréningu je tak ideálna kombinácia pre tých, ktorý chcú rýchlo a efektívne schudnúť a zároveň vybudovať svaly. Ide o vysokoenergetickú hodinu vytvorenú pre všetky fitness úrovne kde si upravíte intenzitu cvikov zmenou použitej hmotnosti závažia.
O lektorke – Miška
Info čoskoro…
